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Cycle débutant : Premiers pas pas en danse orientale !

Vous souhaitez vous initier à la danse orientale et découvrir cette magnifique danse ancestrale, alors je vous propose un cycle de 4 seances d'une demi-heure pour démarrer en douceur. Vous pouvez prendre une seule séance ou les 4, selon vos envies. 

 

Danse orientale débutant séance 1

Durée : 1h

Réf : DebS1

Prix : 6€

Descriptif : Séance de niveau débutant avec 5 minutes d'échauffement et 25 minutes d'isolations et mouvements de base. Cette séance s'adresse à celles qui n'ont jamais pratiqué la danse orientale.

Déroulement de la séance : Apprentissage des isolations du buste , des épaules et du bassin. Apprentissage des montés de hanche, accents bassin, shimmy bassin et rotations, avec un petit combo à la fin!

Danse orientale débutant séance 2

Durée  : 30 minutes

Réf : Deb S2

Prix : 6€

Descriptif : pour cette séance vous allez apprendre quelques  mouvements fluides.

Déroulement de la séance : après un échauffement de 5 minutes vous allez apprendre les boucles de hanches arrière / avant et les boucles inversées, les huits du bassin et les huits inversés, les camels et camels inversés et pour finir un petit combo regroupant tous ces mouvements.

Bonne séance ! 

Danse orientale débutant séance 3

Durée : 30 minutes

Réf : Deb S3

Prix : 6€

Descriptif : suite des mouvements fluides.

Déroulement de la séance : après un échauffement de 5 minutes, vous allez apprendre les omi ( cercles ) poitrine, omi bassin, omi en déplacement, les huits et les ondulations avec à la fin un petit combo regroupant tous ces mouvements.

Bonne séance!

Danse orientale débutant séance 4

Durée : 30 minutes 

Réf : Deb S4

Prix : 6€

Descriptif de la séance : Shimmy et rotations en déplacements.

Déroulement de la séance : Après un échauffement de 5 minutes, vous allez travailler les shimmies bassin (vibrations), comment marcher en vibrant du bassin ( marche égyptienne), ainsi que les rotations du bassin en déplacement sur demi-pointe. La séance se termine par un combo regroupant tous les mouvements appris.

Bonne séance!

Si vous souhaitez prendre les 4 séances en même temps, profitez du prix de lancement !

Réf : Pack D1

Prix : 22€   Prix promotionnel : 20€

Tag(s) : #Danse orientale
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