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Circuit cross training

Séance circuit cross training

Durée : 1h

Réf : Fit4

Prix : 9€

Descriptif : Vous allez réalisez 3 circuits de 12 exercices. Chaque exercice est à réaliser un maximum de fois pendant 30 secondes, puis vous récupérez pendant 30 secondes avant d'enchaîner avec l'exercice suivant. Cette séance ne s'adresse pas aux débutants, il faut avoir déjà un entraînement physique régulier.  

Déroulement de la séance :  La séance démarre par un échauffement, puis avant de démarrer le circuit , je vous explique chaque exercice . Pendant 40 minutes, vous enchaînez les 3circuits. La séance se termine par 15 minutes de stretching.

Tag(s) : #Fitness
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